건강하고 행복한 삶

손등이 아파요 왜 쑤시는 것 일까요? 저도 이상하게 손등이 아픈데.. 왜그럴까요? 요즘 현대인들이 손목통증을 호소한다고 하는데, 저는 이유를 모르겠네요.ㅎㅎ;; ** 손등이 아픈이유? 손등이 아픈이유가 상당히 다양하니, 먼저는 병원에 꼭 방문하세요. 그런데 단순히 손등의 통증이 있다면 관절 이상을 의심하셔야 합니다. 주로 바쁜 현대인, 주부분들에게 자주 나타나는 증상이라고 합니다. 충분한 휴식과, 마사지, 스트레칭 등 규칙적인 생활패턴을 통해 개선해야 합니다. 그리고 초기치료가 중요하다는 것을 아시고 가까운 병원에 가보세요. 저는 어꺠가 아프고 허리가 아프다 보니, 손등이 아팠는데, 아는 분에게 물어보니 정형외과에 방문하라고 하더라고요. 손이 시큼시큼 몽댕이로 맍은 듯한 느낌이 들어서요.

어깨에 담이 걸렸을때 아.. 너무아파.ㅠㅠ 어깨에 담이 걸렜네요.ㅠ.ㅠ 아침에 일어나니 목이 돌아가지 않네요. 이렇게 어깨에 담이 걸렸을 적에 어떻게 해야 할까요.ㅠㅠ 일하는데 지금 어깨에 파스 붙였습니다. ** 담걸렸을때 증상 신체 한 부위가 땡기고 걸리는 증상입니다. 목, 어깨, 등 어떤 부위가 뻐근하고, 조금만 움직여도 통증이 느껴집니다. 그런데 엑스레이를 찍어보아도 담일 경우 나타나지 않아 그냥 방치하게 됩니다. 이런 증상이 아팠다, 나아졌다 하는 증상이 평생가게 된다는 것을 아셔야 합니다. ** 담 푸는 방법이 있나요!? 1. 휴식 2. 찜질 3. 마사지 4. 근육운동 5. 병원진료 6. 약복용 우선 저는 휴식을 취해야 하겠습니다. 어꺠에 파스를 2개나 붙이고 다니니.. 조금은 나진듯 했어요.ㅎㅎ

흰티셔트 겨드랑이 땀 얼룩 지우고 싶어요. 여름이 와서.. 한가지 걱정이 되는 부분이 있어요. 무엇일까.. 바로 겨드랑이에 땀이 묻어 얼룩이 생기는 경우를 말하네요. 그런데 이 티셔츠에 묻은 얼룩은 어떻게 제거할까요? ** 제거방법 ** 물세탁하는 의류인 경우 자주세탁을 해주면 땀얼룩이 생기지 않아요. 그러나 드라이크리닝해야하는 옷의 대부분은 드라이크리닝이 땀얼룩을 효과적으로 없애기 힘들어요. 그래서 눌허게 생기게 됩니다. 제거하기 위해서는 산소계표백 세탁을 해주셔야 쉽게 제거가 됩니다. 대야에 물온도는 40도 이상, 세제는 일반가루 비누와 산소계표백제(옥신크린등)를 1:2 비율로 물에 넣어줍니다. 그리고 잘 녹인 후에 흰옷을 넣고 푹 잠기게 해서 20분 이상 물온도를 유지하며 담가둡니다. 물온도는 40..

분노조절장애, 증상 해결하는 방법이 있나요? 요즘 분노조절이 안돼서 화가 많이 나는데.. 어떻게 해결할 수 있는 방법이 있나요? 고민이 많이 되시는 분들도 있을텐데.. 조금은 도움이 되셨으면 합니다. 분노조절장애 증상 해결이라는 내용의 포스트를 참고하여 적어봅니다. ** 분노조절장애 해결방법? ** 1. 먼저 피합니다. 분노를 표출하기 전에 상황을 모면하는 것이 좋습니다. 우리 몸은 폭발하기 전에 신호를 보냅니다. 가슴두근거리고 호흡이 가빠진다거나 손이나 목소리가 떨리게 되는데, 이럴 겨웅에 인체에서 경고 신호를 보내고 있는 것입니다. 2. 3분의 법칙을 이용합니다. 먼저는 상황을 피했다면, 시간을 둡니다. 짧게는 30초면 충분합니다. 길어도 분노가 지속되는 시간은 3분을 넘지 않는다고 합니다. 3. 분..

찬물마시면 안좋나요?, 찬물먹으면 배탈나나? 찬물 먹으면 좋으려나요. 주변에서는 찬물 먹어야 한다, 먹지 말아야한다는 말이 많습니다. 그렇다면 찬물을 마시는 것이 건강에 좋으려나요!? 찬물에 관해서 알아볼까 합니다. ** 찬물이 몸에 좋지 않나요? ** 운동 하고 난후 마시는 것을 추천한다고 합니다. 찬물이 운동 후 체온을 조절해 주기 때문이라고 합니다. 하지만, 이럴 경우에는 찬물을 올바르게 사용되는 것이 아니랍니다. 열이 날때 사람들은 찬물에 몸을 담그곤 하지만, 사실 이럴 경우에는 따뜻하거나 미지근한 물이 더 적절한데, 찬물에 몸이 방어작용을 하면서 오한과 고열을 발생시키기 때문입니다. 이럴 때에는 찬물을 마시는 것도 동일한 부정적 결과를 가져오게 됩니다. 찬물으 마시면 체중을 감량해주고, 체온을 ..

눈떨림 현상과 원인! 어떻게 해결해야하나요? 눈떨리고 있는 경우도 생기기도해요. 제 경험상 좀 피곤하거나 하면 눈이 떨리기도 하더라고요. 그런데 정확한 원인은 잘 모르겠네요! 눈떨리는 현상이 왜그런지 한번 알아볼까 해요. 이 증상이 경우에 따라 몇차례 생기기도 하고 수분동안 계속 유지되기도 하지요. 이런 증상 얼마 안있어서 사라지기 때문에 가볍게 생각하고 넘어가게 됩니다. ** 눈떨림 현상의 원인 - 스트레스 ** 스트레스를 과하게 받으시거나 피로감이 극도로 달하게 되면 우리 몸의 근육 수축과 이완을 도와주는 전해질에 불균형이 생겨서 눈떨림이 생기게 된다고 합니다. ** 눈떨림 현상의 원인 - 피로 ** 공부 혹은 회사일 때문에 우리는 항상 오랫동안 눈을 사용하게 되지요. 그리고 PC, 스마트폰으로 더욱..

코딱지 파면 안되는 이유는? 습관성 코파기는 노노~ 어렸을 때 부터 코파는 걸 즐겨 하다보면, 습관적으로 나도 모르게 어른이 되어도 코를 파게 됩니다. 사람들이 보기에도 조금은 민망하기도 하는 행위인데요. 습관이 그렇게 되니 고치기도 쉽지가 않습니다. 그렇지만, 이 코파기가 습관적으로 좋지 못한 행위일 뿐만 아니라, 건강에도 좋지 못할 수도 있다는 것을 아셔야 하겠습니다. ** 코딱지가 왜 생기는가? ** 코닥지는 콧속에서 먼지, 이물질이 걸러내져서 코점막의 점액과 섞여 굳어져 생긴 덩어리 입니다. 우리가 호흡하다 보면 이물질, 먼지등이 콧속으로 들어오게 되는데, 이런 무질들을 호흡기관, 폐에 들어오면 위험하기 때문에 콧털 및 코 점막을 덮고 잇는 끈적이는 점액이 먼지 및 이물질을 걸러내어 줍니다. 이런..

다리가 저린 이유는?! 찌릿찌릿 힘들다! 일상생활에서 다리 저리지 않았던 분들은 한명도 없을 것입니다. 웃어른 앞에서 양반다리로, 혹은 무릎꿇고 있다가.. 다리 저려 혼났던적이 있을 텐데요. 이렇게 다리가 저린 이유.. 왜그런지 알아볼까 합니다. ** 다리가 저린 이유? ** 겨울철이 되면 손/다리가 저릴떄가 있습니다. 그 이유는 기온이 떨어지면 몸 속의 혈관이 수축되어 혈액순환이 원활하지 못하기 떄문입니다. 그리고 혈관조직이 노화된 노인들의 경우 다리 저림 증상이 자주 나타나게 됩니다. 다리가 저릴 떄에는 혈액순환 장애로 인해 증상이 나타나는 것이 사실입니다. 그러나 모든 다리 저림 증상을 혈액순환이 잘 되지 않아 일어난다고 생각하다가는 안되는데요. 그 이유는 질병을 제대로 치료하지 못하는 계기가 되기..

몸에 힘이 없을때, 봄이 와서 그런가!? 요즘 몸에 힘이 하나도 없네요. 봄이와서 그런건지...힘이 없어요. 다시말해서 몸에 기력이 없어서 무기력증에 걸린건 아닌지... 그래서 무기력증에 대해 알아볼까 하겠습니다. ** 무기력증이 무엇일까? ** 무기력증은 몸에 힘이 없고 기운이 빠지는 증상이라고 합니다. 이 증상은 몸에 힘이 없다고 합니다. 그리고 귀찮다는 말을 입버릇 처럼 말하게 됩니다. 결국에는 일 자체를 못하게 되고 안하게 되는데.. 이것들이 반복되면 결국에는 절망과 분노가 스스로 생기게 되고, 슬픔, 우울, 불안, 죄책감, 분노의 감정이 수반되어 우울증과 불안쟁애가 나타나게 됩니다. 무기력증은 스트레스 떄문에 생기기 쉽십니다. 그리고 성정호르몬이 부족하여 생기게 된다고 합니다. TEST 1. 잠..

할아버지, 할머니 냄새 나는 이유는 무엇일까요? 출근하면서 지하철을 자주 타곤 합니다. 그런데. 타면 탈수록 나는 냄새~ 할아버지, 할머니 냄새, 특히 할어버지 냄새는.. 어떤 냄새일까... 라는 생각을 많이 하게 됩니다. 할아버지, 할머니를 비하하는건 아니고, 많은 노인 분들의 냄새가 다 공통되서 궁금한 마음에 글을 적어 봅니다. ** 노인 몸에서 냄새가 나는 이유는? ** 노이는 대사 과정 자체가 저하된 상태 입니다. 그런데 나이가 들면 피지 중의 지방산이 쉽게 산화 되어서 과산화지질이라는 물질을 생성하게 됩니다. 이러한 과산화 지질이 시큼한 노인성 냄새의 원인이라고 합니다. 노인 냄새의 주원이 되는 물질로 노넨알 디하이드는 피하지방 중에 팔미트 올레인산이라는 불포화 지방산이 분해되면서 생성되게 된다..