건강하고 행복한 삶

목이 아플때 낫게 하는 방법은? 봄철이 와서 이상하게 목이 아픈 경우가 많아요. 이게 인후염이라고도 하는데.. 이상하게 봄이 되고, 공기가 탁해지면 목이 아프기도 합니다. 이 통증 사라지게 하기 위하여 어떻게 해야할까요? ** 목을 따뜻하게 합니다. ** 목을 따뜻하게 유지하는 것이 효과적입니다. 목을 따뜻하게 하는 것은 목에 머물러 있는 세균의 번식을 막는 효과가 있다고 알려져 있네요. 목이 붓는 원인의 하나로 세균이나 바이러스가 목에서 번식과 염증이 있기 떄문이지요. 그리고 목은 절대로 차게해서는 안됩니다. 그렇기 때문에 머플러나 수건 등을 활용하는 방법이 있습니다. ** 무를 갈아서 마십니다. ** 목에는 무가 효과가 좋습니다. 무에는 소염작용이 있기 때문에 목의 염증을 완화시켜줄 수 있습니다. 목..

목이 안돌아가요!,, 굳은것처럼 안돌아갈 경우에는? 저도 가끔씩 겪는 증상이기도 합니다. 목이 안돌아가서 아무것도 못하고, 정면만 쳐다보는 경우이지요. 이런 일이 생기는 것은 컴퓨터와 스마트폰을 너무 많이 사용해서 그런것 것 같더라고요. 특히나 신체 여러 부위 중에서 목(경추)의 긴장이 계속 유지되다 보니, 어깨 주위 근육들이 경직되고, 그 결과 목이 안돌아가는 일이 생긴다고 합니다. ** 목이 안돌아가는 이유는? ** 목주위 근막동통증후군이라는 증상이 생겼기 때문입니다. 근막동통증후군이란 근육을 둘러싸고 있는 투명한 막인 근막이 짧아지고 뭉쳐지면서 결절이 생겨 통증을 일으킨다고 합니다. 이것이 바로 근막동통증후군이라고 하네요. 잘못된 자세와 스트레스로 인해 생긴다고 합니다. 이 통증은 어깨뿐만 아니라 ..