분노조절장애, 증상 해결하는 방법이 있나요?

분노조절장애, 증상 해결하는 방법이 있나요? 요즘 분노조절이 안돼서 화가 많이 나는데.. 어떻게 해결할 수 있는 방법이 있나요? 고민이 많이 되시는 분들도 있을텐데.. 조금은 도움이 되셨으면 합니다. 분노조절장애 증상 해결이라는 내용의 포스트를 참고하여 적어봅니다. ** 분노조절장애 해결방법? ** 1. 먼저 피합니다. 분노를 표출하기 전에 상황을 모면하는 것이 좋습니다. 우리 몸은 폭발하기 전에 신호를 보냅니다. 가슴두근거리고 호흡이 가빠진다거나 손이나 목소리가 떨리게 되는데, 이럴 겨웅에 인체에서 경고 신호를 보내고 있는 것입니다. 2. 3분의 법칙을 이용합니다. 먼저는 상황을 피했다면, 시간을 둡니다. 짧게는 30초면 충분합니다. 길어도 분노가 지속되는 시간은 3분을 넘지 않는다고 합니다. 3. 분..
건강한 일상/건강정보(인체) 2018. 5. 3. 15:05
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