피로회복에좋은것, 어떤 음식을 먹어야 피로가 풀릴까요?

피로회복에좋은것, 어떤 음식을 먹어야 피로가 풀릴까요?

 

겨울철이 될수록 피로가 더 쌓이는 것 같습니다.

여러분들은 못느끼나요.

요즘 자꾸 몸이 굼떠지고.. 일어나기 힘들어지고 합니다.

피로가 점차적으로 쌓이는데, 이 피로가 풀리지 않는 것이 정말로 걱정인데요.

과연 이 피로가 회복되는데 좋은 것이 무엇이 있을지 알아볼까요?

 

 

 

** 브로콜리

** 브로콜리는 누구나 잘알고 있는 건강식품이에요.

이 브로콜리를 피로가 쌓였을때 드시면 좋다고 합니다.

다크서클을 없애주는데도 도움이 된다고 하네요.

 

 

** 식초

** 식초는 여름에 섭취하면 좋은 식품이라고 합니다.

피로물질인 젓산을 분해하는 역할을 식초가 하기 때문입니다.

 

 

** 꿀

** 꿀에 함유 되어 있는 당분이 에너지원으로 사용됩니다.

그래서 피로회복과 피곤을 해소해 준다고 합니다.

이 당분은 이미 분해되어 있는 상태이기 때문에 체내에 곧바로 흡수가 되어 피로로 고생하시는 분들에게 좋은 피로회복제라고 할 수 있습니다.

 

 

** 토마토

** 토마토는 다이어트 식품인데요.

피로회복에도 뛰어난 효능이 있다고 합니다.

비타민 성분이 많이 들어있는 토마토는 피로를 풀어주는데 도움을 줍니다.

 

 

** 참외

** 여러 비타민들이 많이 함유되어 있습니다.

다양한 종류의 비타민들이 함유되어 있다는 말이죠.

더위를 먹으시거나 잠을 깊이 자지 못하시는 분들에게 도움이 된다고 합니다.

 

 

** 버섯

** 피부에도 좋고 피로도 풀어주는 버섯입니다.

비타민이 버섯에 풍부하게 함유되어 있다고 합니다.

 

 

 

몇가지 피로회복에 도움이 되는 음식들을 알아보았어요.

4계절 모두 피로에 지쳐서 허덕이는 분들에게 괜찮은 정보 같습니다.^^