악몽을꾸는이유, 수면무호흡증 증후군!?

악몽을꾸는이유, 수면무호흡증 증후군!?

 

잠을 잘때에 항상 편하게 자는 것은 아니죠.

물론 그냥 푹잘때도 있습니다.ㅎ

그렇지만 그러지 못할 경우에는 꿈을 꾸게 됩니다.

좋은 꿈이든, 나쁜 꿈이든 말이죠.

특히나 오늘 알아볼 얘기는 나쁜꿈에 대해 알아보고자 합니다.

 

 

 

** 잠자는 자세에 따라서 악몽을 꾸나요?

** 수면 무호흡증 증후군 등의 산소 공급 부족의 경우에 괴로운 일이라는 기분이 들게 되어 악몽을 꾸게 되는 원인이 될수 있다고 합니다.

이 증후군에 관계가 없는 분이라도 엎드려서 잠자면 폐가 팽창하게 됩니다.

 

이로 인해 산소 공급 능력이 저하되어 스스로 힘든 감정을 느끼게 된다고 하네요.

이렇게 되면 사람은 자연적으로 괴로움에서 벗어나기 위하여 뒤척이며 잠을 제대로 잘 수 없는 상황이 되어 버려, 결국에는 얕은 잠을 자게 되고 꿈을 꾸게 된다고 합니다.

혹은 우울증, 불면증 등의 경우로 잠을 얕게 자게 되고 이로 인해 뇌가 불안 혹은 불안정 상태에 빠져 이런 증상이 생기게 된다고 합니다.

 

 

** 악몽을 안꿀려면?

** 제대로된 수면 자세를 취해야 하겠지요.

최대한 정자세로 주무시는 것을 추천해 드립니다.

 

 

 

이 밖에도 취직, 전직, 전근, 강등, 이런 스트레스로 인해서 악몽을 꾸게 된다고 하니, 스트레스 관리도 필요하다고 합니다.

건강을 잘 챙기는 것이 악몽에서 벗어날 수 있는 방법이네요.^^