불쾌지수 낮추는 방법 몇가지 방법이 있다?

불쾌지수 낮추는 방법 몇가지 방법이 있다?

 

 

한여름이 되고, 태풍하나 지나가면 후덥찌근한 무더위가 시작합니다.

습도가 높아지면서 짜증날 것입니다.

 

 

이렇게 불쾌지수가 높아지고 스트레스가 쌓이기 시작하면, 짜증 지대로 나실텐데, 이럴 때에는 어떻게 해야할까!?

 

 

 

** 쿨링 제품을 사용합니다.

여름철에는 쿨링 토너, 마스크팩, 선블록 등 피부 열기를 식히고 과다 피지를 막아주는 청량한 뷰티제품을 사용합니다.

쿨메트, 쿨방석 등 워터젤 성분의 인테리어 소품은 체내 열을 흡수하여 체감온도를 2~3도를 낮출 수 있습니다.

옷과 피부 사이의 온도를 3도 이상 낮춰주는 사라쿨 소재의 의류, 쉽게 땀이 차지 않는 파일론 소재의 기능성 샌들 등을 착용합니다.

습도 조절로 쾌적한 실내 환경을 만들어주는 제습기, 에너지 소모를 줄인 스마트 에어컨 사용으로 에너지 절약은 물론 집안의 청량감을 유지해 줍니다.

 

 

** 적절한 실내온도와 체온을 유지합니다.

실내 적정 온도인 26도를 유지하면서 한두시간마다 창문을 열어 환기해 줍니다.

직사광선이 들어오는 베란다나 창가에 담쟁이과으 ㅣ덩굴 식물을 기르면 햇빛 차단과 동시에 실내 공기도 정화가 됩니다.

비타민E와 비타민K를 다량 함유한 파인애플 칼륨과 비타민C가 많은 참외, 이뇨 작용을 돕는 수박 등의 과일 섭취로 체내 열을 배출해 줍니다.

38~40도의 따뜻한 물에 5~10분 정도 발을 담그게 되면 찬 음식과 음료 섭취로 냉해진 몸이 따뜻해 집니다.